Dişlerinizi Lekeleyebilecek Yiyecekler

Işıltılı bir gülümseme, sağlıklı dişlerin evrensel bir göstergesidir. Eğer güne kocaman bir fincan kahveyle başlıyorsan veya akşam yemeğinde domates soslu makarna ile kendini şımartıyorsan, dişlerinizin lekeli göründüğünü ve inci beyazı olmaktan biraz uzaklaştığını fark edebilirsiniz. Gün içerisinde tükettiklerinizin dişlerinizin rengini nasıl etkileyebileceğini ve bunu nasıl düzeltebileceğinizi öğrenin.

Dişler Neden Renk Değiştirir?

Diş lekelenmesinin iki temel türü vardır: içsel ve dışsal¹. İçsel lekeler genellikle antibiyotikler, ilaçlar, travma ve genetik nedenlerden kaynaklanan, dişlerin içine gömülmüş lekelerdir. Ancak bir leke sadece dişinizin dış tabakasını, yani diş minesini yüzeyini etkilediğinde, bu dışsal lekelenme olarak adlandırılır. Bu lekeler, belirli yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi, tütün ürünlerinin kullanılması veya düzenli olarak diş fırçalamama ve diş ipi kullanmama sonucu oluşabilir. Bu tür lekelerden kaçınmanın en iyi yolu, lekelenmeye ve renk değişimine neden olabilecek yiyecekleri yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamak ve bu yiyecekleri aşırıya kaçmadan tüketmektir.

Ayrıca, yüzey lekeleri ile mine erozyonu arasındaki farkı anlamak da önemlidir. Dişlerinizdeki lekeler genellikle yiyecek ve içeceklerden kaynaklanana lekler kolayca giderilebilir. Mine erozyonunun bir sonucu olan lekeler ise genellikle yediklerinizle doğrudan ilişkili olmayabilir ve daha büyük bir sorunun işareti olabilir. Ancak, bazı leke yapabilecek yiyecekler yüksek asit içeriğinden dolayı aynı zamanda mine erozyonuna yol açabilir. Bu nedenle tükettiklerimize dikkat etmek önemlidir.

Hangi Yiyecek ve İçecekler Diş Leklerine Yol Açar?

Aşırı derecede tatlı yiyecek ve içecekler elbette dişleriniz için harika değildir, ancak zararlı olan tek şey de bu değildir. Aşırı asitli yiyecek ve içecekler mine erozyonuna neden olabilir, dişlerinizi koruyan mineyi aşındırabilir ve sarımsı bir lekelenmeye neden olabilir.

Dişlerinizi sarı gösterebilecek bazı asidik yiyecek ve içecekler şunlardır:

• Domates

• Narenciye meyveleri (Portakal, Mandalina, Limon,Lime ve Greyfurt)

• Gazlı içecekler

• Ekşi şekerler

Domates ve portakal sağlıklıdır ancak asit etkilerini sınırlamak için bunları tek başlarına değil, daha büyük bir öğünün bir parçası olarak tüketmelisiniz. Kuru üzüm gibi bazı kurutulmuş meyveler diş minesine zarar verebilir çünkü hem yapışkandır hem de asittir. Ayrıca soda ve gazlı spor içecekleri erozyonun büyük bir nedenidir: Gazlı içecekler doğal olarak asidi artırır ve mevcut asiditeyi daha zararlı hale getirir. Yetersiz diş bakımı veya asidik yiyecekler tüketimi nedeniyle Diş mimnesi zayıflatıldığında dişleriniz lekenmeye daha yatkın hale gelir.

Diğer tükettiğimiz yiyecek ve içecekler, kendi renklerinden dolayı daha fazla dişin renk değişikliğine ve dış yüzeyinin lekelenmesine neden olma eğilimindedir.

• Kahve veya çay

• Kırmızı ve Beyaz şarap

• Koyu renkli yiyecekler: pancar, çikolata, meyveler

• Soya sosu

• Köri

Bu yiyecek ve içeceklerin yanı sıra, tütün kullanımı dişlerinizin çürümesine ve lekelenmesine yol açabilir. Bu lekeler dişlerinizin yüzeyinde oluşur ve yapısal hasardan dolayı minenin çok pürüzlü veya aşırı gözenekli olduğu bölgelerde daha kötü görünebilir.

Beslenme Kaynaklı Oluşan Diş Lekelerinden Önleme ve Temizleme

Beslenmeye bağlı dışsal lekelerden kaçınmanın en iyi yolu, sağlıklı diş ve diş etleri için düzenli ağız bakım ritüellerini uygulamaktır. Lekelenmeye neden olan yiyecekleri yedikten sonra dişlerinizi fırçalayın . Günde iki kez dişlerinizi fırçalamanın ve diş ipi kullanmanın rutininizin bir parçası olduğundan emin olun.

Yiyecek veya içecek tükettikten sonra dişlerinizi hemen fırçalamak gerektiği düşünülebilirsiniz, ancak yaklaşık bir saat beklemelisiniz. Bu, tükürüğünüzün(saliva) asitleri doğal olarak temizlemesine ve mine tabakanızın tekrar sertleşmesine olanak sağlayacaktır.

Yiyecek ve içeceklerden kaynaklanan lekelenmeyi önlemek için bazı diğer ipuçları şunlardır:

• Çay ve kahvenize süt ekleyerek muhtemel lekeleri azaltabilirsiniz. Süt ve kalsiyum açısından zengin yiyecekler dişlerinize uzun vadeli zarar verebilecek asitleri nötralize edebilir. Bir çalışma, çaya süt eklemenin dişleri lekeleme yeteneğini önemli ölçüde azalttığını gösterdi.

• Yüksek lifli yiyecekler yemek ağzınızın asit seviyesini azaltabilir ve yapraklı yeşillikler daha fazla tükürük üretmenize neden olabilir. Bu da lekeleri temizleyen ve dişlerinizi daha temiz tutmaya yardımcı olan bir etkiye sahiptir.

• Aşırı asitli veya lekelenmeye neden olduğu bilinen içecekleri içerken bir pipet kullanın. Bu içeceğin diş yüzeyiyle temasını sınırlayacaktır.

Tükettiğiniz yiyecek ve içeceklerin farkında olmak ve diş minesinin lekelenmesini ve zarar görmesini önlemek için adımlar atmak, genel diş hijyeniniz üzerinde kontrol sahibi olmanın harika bir yoludur. Başka akıllıca bir fikir, Sensodyne Klinik beyazlık diş macununu ile günde iki kere dişlerinizi düzenli olarak fırçalamaktır. Bu da dişleri gelecekteki yüzey lekelerine karşı korumaya yardımcı olur.